Klimaatverandering - zo buiten, zo binnen

Het klimaat verandert voortdurend, maar omdat de meeste mensen niet langer dan ongeveer een eeuw leven is het moeilijk te bepalen hoe dramatisch de huidige veranderingen nu werkelijk zijn.

Zo buiten, zo binnen
In de visie van het taoïsme bestaat behalve het uiterlijke klimaat ook een innerlijk klimaat. Alles wat je in de uiterlijke werkelijkheid ofwel het Uiterlijk Landschap tegenkomt, vind je ook aan de binnenkant, het Innerlijk Landschap. Wat is dat innerlijk klimaat dan, en waaruit is het opgebouwd?

Het zonnetje in huis
Het weer ontstaat uit het samenspel van de elementen. In het taoïsme zijn dat Metaal, Water, Hout, Vuur en Aarde. In tropische klimaten of tijdens een hittegolf overheerst het element Vuur. In Nederland overheerst het element Water: het klimaat is koud en nat. We voelen allemaal aan ons water dat het weer van invloed is op hoe we ons voelen. Als de zon schijnt zijn we blij, als het lente is worden we verliefd, als het miezert voelen we ons ook miezerig. Als je erop gaat letten is het opvallend hoe vaak de samenhang tussen weer en gevoel in onze taal naar voren komt. ‘Ik voel het aan mijn water’ wil zeggen dat je ergens weet dat je een ‘innerlijk water’ hebt. En iedere taoïst zal dat enthousiast beamen. Want ja: het samenspel van de elementen in het Innerlijk Landschap, dus in jou, veroorzaken je gevoelens, je stemming, je algehele gevoel van welbevinden of onbehagen. ‘Hij zit in zwaar weer’ kan betekenen dat de persoon in kwestie door een hagelstorm loopt of dat hij door een moeilijke periode in zijn leven gaat. Kortom: het innerlijk klimaat is je emotionele gesteldheid.

De toorn van de goden
Andersom werkt het ook. Bij alle oude natuurvolkeren werd het weer geassocieerd met hoe Moeder Aarde en de goden zich voelden. Donder en bliksem waren de expressie van de toorn van bepaalde godheden, Thor in Scandinavië en Lei Gong in China. Uitbarstende vulkanen werden gezien als een typisch vrouwelijke woede-uitbarsting van Moeder Aarde. Veel oude rituelen, waaronder Kerstmis en Pasen, hebben als oorspronkelijke bedoeling om de weergoden tevreden te stellen. De verbinding tussen weersverschijnselen en emoties is onmiskenbaar in iedere cultuur. Nog steeds, ook bij ons.

Mooi weer spelen
Bij ons is deze kennis een beetje in de vergetelheid geraakt, maar in het taoïsme is ze nog springlevend! De kennis over het innerlijk klimaat is daar glashelder in kaart gebracht. Een taoïstisch genezer weet precies welk element met welke emotie samenhangt en met welk orgaan dit correspondeert. Als je bv. hartklachten hebt zal hij vragen: ‘Heb je wel genoeg plezier in je leven?’, omdat hij weet dat het hart verbonden is met het element Vuur en het element Vuur verbonden is met de emotie vreugde. Mogelijk zal hij je aanraden een tijdje in een warm land te gaan wonen, ergens waar het Vuur-element uitbundig vertegenwoordigd is. Iedereen weet dat men in zuidelijke landen meer geniet van het leven – dat komt omdat er meer Vuur is! Of hij zal je de opdracht geven meer dingen te doen die je enthousiast maken, omdat contact met blijdschap en passie het juiste medicijn is voor een gezond hart.

Het permanente vakantiegevoel
Een belangrijk onderdeel van de Taotraining is de beïnvloeding van het weer op innerlijk niveau. Waar we naar streven is een prettig, aangenaam innerlijk klimaat waar rust en harmonie de boventoon voeren en waar alle elementen, dus ook alle emoties, op natuurlijke wijze mogen stromen. We denken dan aan kabbelende beekjes met schoon en fris water waar klompjes goud en zilver op de bodem liggen te fonkelen; een fris en groen regenwoud waar alles uitbundig groeit; witbesneeuwde bergtoppen, nazomerse korenvelden, uitgestrekte stranden met adembenemende, pastelkleurige zonsondergangen boven een diepblauwe zee. Spelende kinderen, geliefden hand in hand, jij op je rug liggend in een weiland, starend naar de wolken. Voel je ‘m al een beetje? Het perfecte innerlijk klimaat is een permanent vakantiegevoel.

De Helende Klanken
Als je je niets kunt voorstellen bij een permanent vakantiegevoel, wil dat wellicht zeggen dat je hart of je lever wat onderkoeld zijn en het tijd wordt om daar wat meer leven in te blazen. Hoe doe je dat? Dat doe je met de Helende Klanken. De Helende Klanken zijn eeuwenoude meditatieve oefeningen die door de oude Innerlijke Alchemisten, de taoïstische helers van weleer, ontwikkeld zijn om het innerlijk klimaat zodanig te manipuleren dat het altijd mooi weer is.

De Hartklank
De Hartklank bijvoorbeeld, is een oefening die het hart opent en ontspant. Je maakt een Chi Kung beweging en in combinatie daarmee maak je een klank: de Hartklank. Die gaat zo: HAAAOOOOO. Daarna visualiseer je een prachtige zonsondergang, waarbij je met een beweging van je handen het zachtrood van die zonsondergang verzamelt en als een kostbaar geschenk aan je hart aanbiedt, waarbij je je voorstelt dat je hart deze energie in zich opneemt totdat ze zelf zachtrood gaat stralen. En terwijl je dat doet denk je, zeg je desnoods hardop: ‘Dankjewel hart, ik hou van je hart, wat ben je mooi, sterk, geweldig en onmisbaar.’ En daarmee kalmeer je, genees je je hart, simpel en direct. Het Vuur gaat zachter branden, de irritatie wordt minder en langzaam maar zeker ontstaat er weer de zachte gloed van vreugde en hartelijkheid. Er wordt van je gehouden.

Emotionele pijn genezen
Het is ontroerend om te zien hoe de Helende Klanken het innerlijk klimaat van mensen verandert. We zijn vaak zo geïdentificeerd met onze emoties! Dan zeggen we: ‘Ja, ik ben nu eenmaal opvliegend’, maar dat is net zoiets als zeggen: ‘Ja, het is hier nu nu eenmaal altijd slecht weer.’ Nu zijn er plekken op de wereld waar dat wellicht zo lijkt – Londen, de Sahara, IJsland – maar uiteindelijk leidt alle beweging tot harmonie, zowel op uiterlijk als op innerlijk niveau. Niets in de natuur is blijvend uit balans en hetzelfde geldt voor het Innerlijk Landschap. Het is heerlijk om gestagneerde emoties te kunnen loslaten, om rigide reactiepatronen te voelen smelten en om niet langer bang te hoeven zijn voor wat je voelt. De Helende Klanken ondersteunen het proces van terugkeren naar een natuurlijke staat van zijn, waar emoties noch onderdrukt noch uitgeleefd hoeven te worden, maar waar ze een voortdurende bron van inspiratie, verandering en creativiteit zijn. Dat is waar emoties voor bedoeld zijn: om ons te helpen op de meest elegante en plezierige wijze te manouevreren in het Uiterlijk Landschap.

Waar kan ik de Helende Klanken leren?
Bij ons! Taotraining introduceert de Vijf Helende Klanken in Module 4, onder leiding van Reinoud Eleveld. Dit is een online training bestaande uit 12 lessen die je direct kunt aanschaffen, ook als je de eerdere modules nog niet gedaan hebt. Middels een schat aan lesmateriaal – audio, video en leesstof – leer je de Vijf Helende Klanken binnen een paar weken toepassen in je dagelijks leven. Behalve de Helende Klanken maak je in Module 4 ook kennis met andere meditaties, Chi Kungs en het begripTrue Heart. Het is één van de modules waar wij van Taotraining supertrots op zijn. Ons hart zwelt ervan op!

Wat is de Tao?

De vraag 'Wat is de Tao' is bijna niet te beantwoorden. Iedere taoïst zal een ander antwoord geven - en misschien is dit juist wel het antwoord.

Toch is het mogelijk een taoïst te herkennen aan twee specifieke kenmerken:

Onsterfelijkheid kun je leren

Wat is onsterfelijkheid? Is het een metafoor of is het werkelijkheid? In het taoïsme bestaat hier een heel duidelijk antwoord op: ja, onsterfelijkheid is iets dat ieder mens kan leren. Het boekje ‘De Vijf Vormen van Onsterfelijkheid’ biedt helder inzicht in het hoe en wat van onsterfelijkheid.

Wellicht kun je de term ‘onsterfelijkheid’ vergelijken met de term ‘verlichting’ uit de yoga- en boeddhistische traditie. Er zijn yogi’s, boeddhisten en taoïsten die zo’n hoge staat van bewustzijn hebben bereikt dat ze zelf kunnen beslissen wanneer en in welke vorm ze weer incarneren, met hun volledige bewustzijn intact. Niks geen geheugenverlies – nee, ze herinneren zich al hun vorige levens en weten exact waarom ze hier zijn en wat hun missie is.

Is dit mythe of werkelijkheid? Na het lezen van ‘De Vijf Vormen van Onsterfelijkheid’ zul je hier een glashelder antwoord op hebben.

Hieronder lichten we een tipje van de sluier op met een korte omschrijving van de vijf vormen van onsterfelijkheid, zoals die in het taoïsme beschreven worden. Als je meer wilt weten kun je via de link onderaan het artikel het boek bestellen. In een uitgebreid interview legt Reinoud in dit boekje stap voor stap uit wat onsterfelijkheid is.

Ghostly Immortality

De eerste vorm van onsterfelijkheid is Ghostly Immortality. Deze vorm overkomt mensen die sterven in enorme emotionele ontreddering. Op het moment van overlijden wordt het bewustzijn zodanig door elkaar geschud dat het stervensproces niet goed verloopt. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij marteling, in oorlogssituaties of bij heel heftige auto-ongelukken. Door de ontreddering gaan slechts delen van het bewustzijn over naar de volgende dimensie. Die stukken bewustzijn leven dan voort als Ghostly Immortal. Voor deze persoon is er op aarde unfinished business. Het is een vorm van onsterfelijkheid die we binnen de Taotraining juist proberen te vermijden.

Human Immortality

De tweede vorm van onsterfelijkheid is Human Immortality. Dit is een vorm die relatief dichtbij is voor iedereen, maar waarbij je wel nog steeds op een gegeven moment sterft. Deze vorm gaat met name over de kwaliteit van leven. Human Immortality wil zeggen dat je de intensiteit en de vitaliteit die je meekrijgt van de natuur tot op hoge leeftijd op het niveau van rond je 28e houdt. Over het het algemeen is bij oude mensen in onze cultuur de levenskracht zo goed als verdwenen, net als de helderheid van geest. Het hangt allemaal aan een zijden draadje. Human Immortality daarentegen staat voor een man of vrouw die op zijn of haar haar 100e nog fris en fruitig door de bergen, de zee op gaat om te vissen en een bron van wijsheid is voor de jongere generaties. Het ‘hoe’ van deze vorm heeft te maken met wat we de seksuele kung fu noemen: het transformeren van seksuele energie.

Earthly Immortality

De training van Earthly Immortality, de derde vorm, bestaat uit het stap voor stap ervoor zorgen dat je steeds minder vatbaar wordt voor de destructieve krachten van wat we ‘de storm’ noemen, ofwel de verleidingskrachten van de werkelijkheid. De eerste stap kun je omschrijven als het uitgooien van een anker in het oog van de storm. Dat anker, waaraan je via een soort van ankerketting je eigen bewustzijn koppelt, wordt Parelbewustzijn genoemd. Heb je eenmaal zo’n anker, dan bestaat de rest van de Earthly Immortality training feitelijk uit het schakel voor schakel intrekken van de ankerketting, zodat je eigen bewustzijn stukje bij beetje dichter naar het oog van de storm beweegt. Je ontwikkelt het vermogen om de pijn op te zoeken in plaats van troost te zoeken bij destructieve krachten. Het ‘hoe’ van deze vorm hangt samen met wat we het ontwikkelen van Parelbewustzijn noemen.

Heavenly Immortality

De vierde vorm van onsterfelijkheid, Heavenly Immortality, leidt ertoe dat je mededogen, compassiekracht en tegelijkertijd genadeloze weldenkendheid ontwikkelt. Een Heavenly Immortal is in staat om menselijke fouten te verdragen en te omarmen. Hij of zij begrijpt volkomen dat mensen een sterke neiging hebben om hun pijn te ontlopen en steeds maar weer vervallen in het zichzelf en anderen leed aandoen. Kijk maar eens naar een afbeelding van Boeddha. Deze heeft doorgaans een traan, maar hij lacht je ook toe. Hij is troostend en compassievol tegelijk. Die glimlach zegt: ’Kom maar, ik begrijp je, ik doorzie je, bij mij kun je een tweede kans ontvangen.’

Mandela was een goed voorbeeld van een Heavenly Immortal. Als Mandela uit de gevangenis was gekomen en had gezegd: ‘Alle blanken zijn slecht. Dood ze allemaal!’, dan was er op dat moment in Zuid-Afrika een burgeroorlog ontstaan. In plaats daarvan zei hij na 27 jaar gevangenis: ‘We gaan het vreedzaam oplossen’.

Het pad naar onsterfelijkheid is een lang en glibberig pad. Het is heel lastig om de verleiding te weerstaan om alsmaar toenemende kennis en macht niet te misbruiken. Iedereen kan het pad lopen en de training doen, maar het is hard werken om het ook werkelijk te verwezenlijken. Mandela zelf leeft niet meer, maar zijn kracht is nog steeds voor veel mensen een belangrijke bron van inspiratie.

Celestial Immortality

Een Celestial Immortal is een soort dubbelwezen. Iemand die Celestial Immortality ofwel de vijfde vorm van onsterfelijkheid heeft bereikt complementeert zichzelf met het gedeelte dat hij of zij bij de geboorte achterliet om man of vrouw te kunnen zijn. Dit complementaire deel noemen we ‘de Dubbel’. Een Heavenly Immortal heeft een non-polair bewustzijn. Een Celestial Immortal is een non-polaire aanwezigheid.

De Aboriginals zijn zich hier bewust van. Zij trainen godinnenkracht, dat zit in hun opvoeding en cultuur. De Aboriginals doen aan Droomtraining. De droomwerkelijkheid is de verbinding met de godin die onder je voeten slaapt.

Het uiteindelijke doel van Celestial Immortality is om met je ‘Dubbel’ in het kristallichaam te stappen, ook wel het Diamantlichaam genoemd. Je trekt je bewustzijn in zijn geheel van het uiterlijk naar het innerlijk landschap. De route naar het diamantlichaam is de tunnel van wit licht waar iedereen over spreekt die een bijna-dood-ervaring heeft meegemaakt. Als Celestial Immortal ga je doelbewust de tunnel in en kom je er aan gene zijde weer uit op de door jouw gewenste plek en tijd, met je volledige bewustzijn intact.

Het is een lange weg om zover te komen. Het begint met maximaal vitaal worden, vervolgens parelbewustzijn ontwikkelen en je trauma’s helen; dan vanuit ruimtelijk inzicht en kleurbewustzijn, via weldenkendheid en emotionele balans, helder weten en empathie ontwikkelen, om van daaruit compassie en non-polariteit te laten ontstaan. Het is een leven lang – of misschien zelfs meerdere levens – trainen. Maar uiteindelijk word je één met je Dubbel en dan ben je een Celestial Immortal.

Meer lezen? Het boekje "De Vijf Vormen van Onsterfelijkheid" is nu zowel als e-book als in gedrukte vorm te krijgen.

Bestel hier het boekje

NB: Dit boekje is een herschreven vorm van het eerder uitgegeven "Naar de Hemel en weer terug".

Reinoud Eleveld over inwijding

In deze eerste video in de serie “Reinoud over” spreekt hij over inwijding.
Oorspronkelijk had het woord inwijding voor hem een negatieve connotatie: Reinoud associeerde het met vreemde rituelen en dogmatiek. In de loop van zijn eigen training ontdekte hij dat het anders zit: inwijding gaat over wijs worden.

“Uiteindelijk ontdekte ik dat ‘inwijding’ betekent:
het eigen maken van de verschillende stappen in wijsheidsontwikkeling.

Wijsheid kun je trainen. Die training verloopt via zeven stappen. Zo’n stap, of beter gezegd sprong, in de ontwikkeling van je bewustzijn – dát is wat ook wel inwijding heet. Er zijn dus zeven inwijdingen. Bij elke inwijding hoort een formule. Begeleiding zoeken bij iemand die zo’n formule kent en hem veilig kan overdragen is heel verstandig. Maar inwijding is uiteindelijk iets dat je alleen jezelf kunt geven, door de formule te begrijpen, te trainen en eigen te maken.

“Alleen door het zelf te trainen
kun je je alle stappen van de wijsheidsontwikkeling eigen maken”

Heb je haast? Vertraag!

Over het verschil tussen wilskracht en I-kracht

‘Doe je best!’ Hoe vaak horen we dat niet, als kind en als volwassene. Op school, op je werk, in je relatie. Wat betekent het? Relax en vertrouw erop dat je vanzelf het juiste doet? Nee, integendeel. Het betekent dat als je niet je best doet ‘het‘ verkeerd gaat. Dat is eigenlijk best een angstige gedachte. Als je je huiswerk niet doet haal je slechte cijfers. Als je niet op tijd opstaat kom je te laat op je werk en verlies je misschien wel je baan. Als je niet je best doet om aardig en succesvol te zijn zul je falen. Als je niet 3 uur per dag traint zul je nooit onsterfelijk worden.

Zelfonderzoek

Is dat echt zo? In de Taotraining word je vanaf het begin uitgenodigd om deze vraag te onderzoeken. De eerste instructie die je in de training krijgt is: ‘Je mag niet je best doen!’ Het introduceert je tot een belangrijk principe op het pad: doen door niet-doen. Het is zo anders dan wat we gewend zijn dat dit in eerste instantie verwarring kan oproepen. Huh? Maar hoe dan?

Hoe word je goed in iets?

Regels zijn er niet om gevolgd te worden

Sommige regels zijn nodig, daar zal iedereen het mee eens zijn. Maar waarom zijn regels dan vaak zo vervelend? Als kind moet je op een bepaalde tijd naar bed, je krijgt pas een toetje als je je bord leeg hebt, op school moet je stil blijven zitten, je mag niet schreeuwen, springen en gek doen. Regels, regels. Je komt er niet onderuit. En hoe spannend is het om de regels te breken, om na school stiekem te gaan roken met je vriendjes, om te spijbelen, te drinken, te gaan feesten in een 18+ club  terwijl je pas 16 bent en je ouders denken dat je bij vrienden logeert. Het is bijna jammer dat je als volwassene mag roken, drinken en vrijen zoveel je wilt – dan is het lang niet zo spannend meer!

Je hebt functionele en zinloze regels

Regels zijn dus vaak zowel vervelend als leuk om te overtreden. In veel gevallen zijn ze ook volkomen zinloos. Vaak dienen ze niet jou, maar je omgeving. Je moet vroeg naar bed omdat je ouders moe zijn, niet omdat jij moe bent. Je moet de regels volgen omdat je in een bepaalde structuur moet passen, anders wordt het chaos. Iedere samenleving, iedere school, iedere groep heeft regels. Sommige zijn functioneel, andere zijn huilende waanzin. Sommige dienen het harmonieus functioneren van de groep, de veiligheid en ontwikkeling van het individu, andere dienen het verspreiden van angst en onzekerheid. Die laatste zijn de regels die religieuze en politieke leiders gebruiken om hun volgelingen onderdanig te maken. Deze regels vragen erom gebroken te worden.

Hoe leer je parachute springen?

Wanneer je de regels volgt die iemand anders heeft verzonnen geef je voor een deel je macht uit handen. Dat hoor je alleen te doen wanneer je die persoon vertrouwt. Daarnaast moet je er zeker van zijn dat hij of zij meer weet en kan dan jij, dus dat je iets van hem/haar kan leren. Wanneer je bijvoorbeeld wilt leren parachute springen zoek je een gekwalificeerde professional die je nauwgezet de regels van het parachute springen bijbrengt. Doe je dat niet val je te pletter, dus de vanzelfsprekendheid waarmee je zijn regels aanvaardt is logisch. Ook als je Spaans wilt leren spreken luister je met gretigheid naar je Spaanse leraar/lerares als deze je de grammatica uitlegt. Je weet waarvoor je het doet. De regels zijn geen beperking, maar juist een hulpmiddel om je doel te bereiken: vloeiend Spaans leren spreken, of zonder gevaar voor eigen leven leren parachute springen.

Allergisch voor autoriteit

Veel mensen hebben in hun opvoeding geleden onder een te grote hoeveelheid zinloze regels. Zeker wanneer je als kind met autoriteiten te maken hebt gehad die hun macht misbruikten om je te manipuleren – ouders, leraren, sporttrainers, etc. – heb je waarschijnlijk een allergie ontwikkeld ten aanzien van autoriteiten en regels in het algemeen. Dat is deels jammer, want dan zul je je ook verzetten tegen regels die wel degelijk zinvol zijn.

Als je als puber de kans hebt gekregen om je woede te uiten ten aanzien van alle onzinnige regels die je opgelegd werden als kind is die allergie meestal aanzienlijk minder. Zo niet kan het zijn dat je dit als volwassene nog steeds met je meedraagt en eigenlijk woedend wordt bij elke autoriteit die je tegenkomt en bij elke regel die je ‘moet’ volgen. Het wordt dan moeilijk om iets nieuws te leren. Ik heb veel leerlingen gehad die hiermee worstelden. Pas wanneer je beseft dat jij degene bent die beslist of je wel of niet de regels volgt en niemand anders, kun je deze allergie genezen.

Een goede regel maakt je sterker

Het grote nadeel van regels is dat ze gevolgd kunnen worden. Wanneer een regel domweg gevolgd wordt maakt dat de volger passief. Zijn of haar vermogen om zelf te denken, om zelf te oordelen, om zelf te beslissen wordt minder. Een regel zou nooit een vervanging moeten zijn voor je eigen intuïtie, je eigen verantwoordelijkheid. Integendeel, een goede regel versterkt dat juist! Een goede regel volg je niet, maar onderzoek je, maak je je eigen en respecteer je van binnenuit.

Volgzaamheid stagneert je ontwikkeling

Volg ook nooit een regel uit angst voor straf. Helaas wordt het psychologisch model van straf en beloning nog veel gepraktiseerd: als je de regels volgt word je beloond, zo niet word je gestraft. Of nog erger: als je de regels volgt wordt er van je gehouden, als je de regels niet volgt wordt er niet van je gehouden. Dit is de ultieme manipulatie. Het maakt dat je als kind, en ook als volwassene, niet meer helder kunt denken. Natuurlijk zet je de liefde van je ouders niet op het spel, dus je doet alles wat ze van je vragen. Deze angst voor straf en afwijzing maakt ieder mens kwetsbaar – en volgzaam. Het is een gevaarlijke volgzaamheid, omdat je niet langer je eigen geweten volgt, niet langer je beslissingen neemt op basis van weldenkendheid, maar op basis van angst. Het maakt je een goede soldaat en wellicht een goede burger, maar het ontneemt je je persoonlijke macht, vrijheid en verantwoordelijkheid. Het is net zoiets als autorijden met een navigatie-systeem: je volgt instructies van buitenaf, maar je hebt geen idee waar je bent.

Leren navigeren in het Innerlijk Landschap

De richtlijnen van de Taotraining helpen je om beter te leren navigeren in het Innerlijk Landschap. Ze helpen je met de ontwikkeling van voortreffelijkheid, eerlijkheid en een gezond instinct voor wat klopt en niet klopt. Ze maken je niet volgzaam, ze maken dat je uiteindelijk zelf een autoriteit gaat worden. Nu is het heel gemakkelijk om te bepalen wat logische regels zijn wanneer je gaat parachute springen of Spaans gaat leren. The proof is in the pudding. Maar bij mysterie-scholen zoals Taotraining, waar je leert werken met subtiele materie zoals I-kracht, energie en het ‘Medicijn’, is het aanvankelijk veel moeilijker te beoordelen of de instructies en de regels wel kloppen. Je begeeft je op onbekend terrein. Toch is het in essentie niet veel anders dan bij andere disciplines. Waar het om te beginnen om gaat is dat je de autoriteit vertrouwt. En ten tweede: hetgeen je leert moet resultaat opleveren.

Dogma en de verwarring rondom seksualiteit

We worstelen op collectief niveau nog steeds met een diepe verwarring rondom seksualiteit, ontstaan door generaties van religieus dogma. Dit heeft niet geleid tot meer bewustzijn en vrijheid, maar tot meer onderdrukking en verzet. Omdat seksualiteit in de Taotraining een belangrijk thema is kunnen de richtlijnen hieromtrent aanvankelijk verzet en weerstand oproepen. Niemand wil dat zijn of haar vrijheid opnieuw aan banden gelegd wordt! Het grote verschil hier is dat je niets opgelegd krijgt. Jij bent verantwoordelijk voor wat je doet, niet de sifu of het protocol. Wanneer je verlangt naar seksuele vrijheid en wijsheid doe je er goed aan de richtlijnen te volgen, net zoals je er goed aan doet te leren hoe je je parachute op de juiste manier opvouwt of hoe je werkwoorden in het Spaans goed vervoegt. Het doel is om uiteindelijk veilig te kunnen springen, goed te communiceren en in het geval van Taotraining: een voortreffelijke vrouw of man te worden. De keus om wel of niet de regels te volgen is afhankelijk van wat jij wilt.

‘Vertel me wat ik moet doen’

Een andere manier om met regels om te gaan is blinde volgzaamheid, zoals ik hiervoor al zei. Je krijgt dan leerlingen die zeggen: ‘Vertel me wat ik moet doen’ en het liefst niet zelf willen nadenken. Dit zijn de spreekwoordelijke leerlingen die in de sloot springen als de leraar het zegt. Dat is eigenlijk nog erger dan verzet bieden, omdat je door dit te doen je hele ontwikkeling stop zet. Wanneer je iets doet omdat de leraar het zegt zonder je af te vragen waarom hij dat zegt, zonder het tot op de bodem uit te zoeken, tot je het werkelijk snapt en het een deel van je is geworden, kun je het net zo goed niet doen. Het is totaal zinloos.

Verborgen verzet

Onder deze volgzaamheid bevindt zich vaak verborgen verzet. Verborgen verzet leidt tot stiekem gedrag en geheimen. Je doet net alsof je het eens bent met de regels, maar als niemand kijkt doe je het lekker toch. Je bent dan als het kind dat koekjes uit de trommel steelt, dat net doet alsof het zijn huiswerk heeft gedaan, dat ’s avonds zijn ouders welterusten zegt en ’s nachts het raam uit klimt om te huilen met de wolven. Je bent dan als de volwassene die braaf op kantoor zit, maar doet alsof hij werkt. Je pretendeert de regels te accepteren, soms zelfs tegenover jezelf, maar in werkelijkheid wil je niets liever dan de boel opblazen.

Op een dag maak je je eigen sprong

Volgzaamheid, openlijk of stiekem verzet, het zijn allemaal infantiele manieren om met regels om te gaan. De enige volwassen manier om met regels om te gaan is met vertrouwen en respect. Vertrouw ten eerste jezelf: jij hebt voor deze training en deze leraar of lerares gekozen, om welke reden dan ook. Of het nou Spaans, parachute springen of Taotraining is: vertrouw erop dat het een goede keuze was. Vertrouw de regels, respecteer ze, maar wees niet volgzaam. Ga aan de slag, onderzoek ze! Zoek het tot op de bodem uit, kauw erop totdat je het werkelijk snapt en het een deel van je is geworden. Maak de regels tot je sparmaatje, je oefenmateriaal, het anker in de storm. Wees volhardend en hartstochtelijk in het eigen maken van deze nieuwe materie. Probeer het uit, geef het de tijd en kijk wat er gebeurt. Hou je aan de regels, niet omdat het moet, maar omdat je resultaat wilt! Op een dag maak je je eigen sprong, spreek je vloeiend Spaans of merk je dat je hart meer open is. The proof is in the pudding, maar jijzelf moet het proeven.

Wat is slaapschuld en hoe kom je ervan af?

Hoe laat ga je naar bed? En als je eenmaal naar bed gaat, hoe lang slaap je dan achter elkaar? Er zijn twee belangrijke redenen dat veel mensen in de loop der jaren een slaapschuld opbouwen: ze gaan te laat naar bed en ze slapen te lang achter elkaar. Dit lijkt in tegenspraak met elkaar, maar dat is het niet. Een natuurlijk slaapritme is een ritme waar je enerzijds genoeg slaapt – iets wat verschillend is van persoon tot persoon – en anderzijds niet langer dan 5 tot 6 uur achter elkaar slaapt. Een derde reden van slaapschuld is het feit dat veel mensen een stressvol leven leiden en te weinig ruimte hebben om gedurende de dag te ontspannen. Lui zijn wordt in onze cultuur niet echt gewaardeerd.

Slaapschuld vreet energie

Met een druk leven, de mogelijkheid om de dag te verlengen met kunstmatig licht en warmte en met alle leuke dingen die je ’s avonds kunt doen is slaapschuld een veelvoorkomend probleem. Waarom is het een probleem? Omdat slaapschuld energie vreet. Het is een enorme belasting voor de nieren, iets wat tot vermoeidheidsklachten en allerlei andere kwalen kan leiden. Je houdt gewoon geen energie over. De eerste stap die je zet om slaapschuld in te lossen is om meer te slapen. Hoeveel uur slaap heb je nodig om verkwikt wakker te worden? Dit varieert van 5 tot 9 uur per nacht, afhankelijk van conditie, leeftijd en aanleg, maar ligt doorgaans rond de 7 uur – wat meer is dan het natuurlijke slaapvenster van maximaal 6 uur.

Hoe weet je of je slaapschuld hebt?

Mensen met chronische vermoeidheidsklachten hebben gegarandeerd slaapschuld. Ook als je moeilijk in slaap komt, kampt met slapeloosheid of overdag vaak een dip hebt, heb je slaapschuld. Wanneer je ’s ochtends meestal brak wakker wordt, meer dan 5 minuten nodig hebt om helemaal wakker te worden, wanneer je wallen onder je ogen hebt of er anderszins niet fris en fruitig uitziet, kun je ervan uitgaan dat je een slaapschuld hebt. Voor alle duidelijkheid: veel mensen verwarren slaapschuld met het hebben van een burnout. Een burnout verwijst echter naar een chronische uitputting van nieren en bijnieren. Slaapschuld daarentegen kun je ook opbouwen terwijl je nieren nog vol energie zijn. Slaapschuld is geen energetische uitputting, maar iets dat ontstaat wanneer je lange tijd te weinig slaapt.

Wat je eet en drinkt kan ook bijdragen aan het opbouwen van slaapschuld. Een dieet met veel suiker, koffie, alcohol of andere pepmiddelen maakt dat je je vermoeidheid onderdrukt en er niet aan toegeeft, zodat je dóór kunt. Dat hou je even vol – een paar dagen, weken of jaren – maar op een gegeven moment wordt de vermoeidheid chronisch en heb je een slaapschuld. Afhankelijk van de de diepte van de slaapschuld kan dit meer en meer een serieuze bedreiging voor je gezondheid vormen.

De verbinding tussen Jing en Chi

In het taoïsme werken we met de begrippen Jing en Chi. Het Jing-lichaam is het fysieke lichaam van vlees en bloed. Het Chi-lichaam is het energetisch lichaam, dat waarmee je je fysieke lichaam bewust bent en waarneemt wat erin gebeurt. Het ontwikkelen van het lichaamsbewustzijn, het versterken van de verbinding tussen Jing en Chi, speelt een belangrijke rol in de training. Wanneer je langer dan 5, maximaal 6 uur aaneengesloten slaapt wordt die verbinding dunner en kost het meer energie om dit na het wakker worden weer te herstellen. Je gevoelsbewustzijn neemt af, waardoor het moeilijker wordt om je lichaam goed te voelen. Het is het vage, onbehaaglijke gevoel van ‘ik ben er niet helemaal’, iets wat soms heel lastig af te schudden is.

Hoe kan ik mijn slaapschuld inlossen?

Er zijn 4 componenten bij het inlossen van slaapschuld:

1. Slaap meer.
2. Slaap niet langer dan 5, 6 uur aan een stuk.
3. Bouw regelmaat in.
4. Wees zoveel mogelijk in ‘I’

Om de eerste 3 componenten te honoreren bouw je ’s nachts een venster van wakker zijn in en bouw je overdag een venster van slapen in. Het Yin Yang symbool in het taoïsme, een symbool van ongekende wijsheid en met veel verschillende interpretaties, illustreert dit ideale slaapritme. In het witte gedeelte bevindt zich een zwarte stip en in het zwarte gedeelte bevindt zich een witte stip. De zwarte stip in het witte gedeelte illustreert het slaapvenster overdag. De witte stip in het zwarte gedeelte illustreert het venster van wakker zijn ’s nachts.

Een voorbeeld van een Slaapschuld-Inhalen-Schema

Dit kan er zo uitzien: Je weet van jezelf dat je bijvoorbeeld 8 uur slaap per nacht nodig hebt om uitgerust wakker te worden. Om je slaapschuld in te halen voeg je daar een half uur per etmaal aan toe. Je wilt dan 8 ½ uur slapen, maar niet achtereen! Je kunt dan het volgende schema maken:

• Om 23.15 uur naar bed (of eerder, afhankelijk van hoe lang het duurt voor je in slaap valt)
• Opstaan om 3.00 uur
• Om 4.00 uur weer verder slapen
• Opstaan om 7.00 uur
• Overdag een middagslaapje doen van 14.00 – 15.00 uur

Er zijn uiteraard variaties mogelijk, maar wanneer je bovenstaand schema kunt inpassen in je dagelijks leven zou dit een heel goed ritme zijn. Je slaapt 8 ½ uur, maar niet langer dan 5 uur achtereen. Iedereen kan een dergelijk schema voor zichzelf samenstellen, afhankelijk van hoeveel slaap je nodig hebt, je verplichtingen en van wat je prettig vindt. Het schema is flexibel, maar het is wel goed om hierin regelmaat aan te brengen. Hoe meer regelmaat je hebt in je slaapritme, des te sneller herstelt je lichaam zich en los je je slaapschuld in. Afhankelijk van hoe groot je slaapschuld is duurt het een paar weken, maanden of soms zelfs jaren om volledig terug te keren tot je natuurlijke level van vitaliteit en kracht.

Component 4: I-kracht als genezende factor

De vierde component bij het inlossen van slaapschuld is de I-kracht: de zachte kracht –  het tegenovergestelde van wilskracht – waarmee we eigenlijk alles in de Taotraining doen. De I-kracht of de ‘I’ is de Wu Wei van het taoïsme: moeiteloze inspanning, doen door niet-doen. Het activeren van de I-kracht is vrij gemakkelijk te leren. We presenteren het aan het begin van Module 1. Iedereen die Taotraining doet heeft hier kennis mee gemaakt en praktiseert het hopelijk op elk moment van de dag. De staat waarin je bent wanneer je in ‘I’ bent is te vergelijken met een tussen-staat tussen waken en slapen in. Eigenlijk slaap je een klein beetje. Je gebruikt veel minder energie dan je doet wanneer je gestressed of in wilskracht bent. Dit draagt enorm bij aan het inlossen van slaapschuld.

De Droomtraining van de Taotraining

Mensen die onze trainingsweekenden meegemaakt hebben weten dat we ook ’s nachts trainen, tijdens het nachtelijk waakvenster. Meteen bij Module 1 beginnen we met het inlossen van slaapschuld. Bij de trainingen is het nachtvenster tussen 3.00 en 4.00 uur. Dit onderdeel van de Taotraining noemen we de Droomtraining. We doen geen actieve Chi Kungs, maar we staan in Omhels de Boom, een krachtige oefening die het lichaamsbewustzijn enorm versterkt, en we doen Droomtraining oefeningen, liggend op een matje. De droomachtige, meditatieve slaap waarin je natuurlijkerwijs verkeert ’s nachts draagt enorm bij aan het ontwikkelen van het lichaamsbewustzijn en, in een later stadium, luciditeit.

Op eigen houtje slaapschuld inlossen?

Uiteraard kun je een dergelijk schema ook toepassen wanneer je geen Taotraining doet. Wees je echter wel bewust van het feit dat je, wanneer je je slaapritme gaat aanpassen, gaat ontgiften. Nu het lichaam eindelijk meer rust en energie krijgt gaat het aan de slag met wat we ‘achterstallig onderhoud’ noemen: het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam, het herstellen van beschadigd weefsel en allerlei andere processen waar het voorheen geen ruimte voor had. Dit kan resulteren in korte periodes van hevige vermoeidheid, lichamelijk ongemak en soms ook emotionele of geestelijke onbalans. De Droomtraining, de Chi Kungs en andere elementen uit de Taotraining dragen enorm bij aan een harmonieus en gemakkelijk verloop van dit proces. Om die reden raden we aan om het inlossen van slaapschuld te combineren met de dagelijkse beoefening van één van de modules van de Taotraining.

Seksuele energie is de voornaamste bron van vitaliteit die we hebben. Met die vitaliteit, die levenskracht, kun je van alles doen. Je kunt er de liefde mee bedrijven, je kunt er kinderen mee maken en je kunt er plezier en intimiteit aan beleven. Dit zijn de meest voor de hand liggende functies van seksuele energie, maar dat is zeker niet alles. In wezen is seksuele energie de bron van iedere handeling en zelfs van elk gevoel en elke gedachte die je hebt. Seksuele energie voedt je levenslust, maar ook je creativiteit, gezondheid en bewustzijn. Alles wat je met je lichaam, je ziel en je geest tot stand brengt gebruikt seksuele energie als brandstof.