Dat is een goede vraag waar helaas geen eenduidig antwoord op te geven is. Om te beginnen kun je uiteindelijk niet alle oefeningen doen. Het zijn er gewoonweg te veel. Het effect van de training zit hem dus niet in het doen van alle oefeningen. Met andere woorden, je moet inderdaad keuzes maken. Welke zijn het allerbelangrijkst? Het antwoord op die vraag is alleen individueel in te vullen. Voor de één zijn het een paar Chi Kungs, voor een ander is het misschien een kwartiertje op de mat liggen. Weer een ander drinkt wat meer water dan anders, gaapt eens een paar keer, zet zijn of haar ogen op de stand 'zacht' en gaat op pad. Het ene lichaam vraagt hierom, het andere daarom. Een goede vuistregel om dit op te lossen is als volgt: doe voor 80% wat je makkelijk af gaat. Omdat je het leuk vindt, of omdat je het makkelijk oppakt. En zoek daar dan voor 20% oefeningen bij die je niet van nature afgaan of waar je weerstand tegen hebt. Als je helemaal geen tijd hebt, dan is de basis-oefening: Zachte Ogen. Voor mij persoonlijk is de I-kracht het belangrijkste dat ik ooit geleerd heb.

Dieetwensen indienen is helaas niet mogelijk. Tegelijkertijd houden we zeker rekening met de verschillende dieetwensen die kunnen voorkomen. Op het menu van de ISVW weekenden hebben we behalve het normale menu altijd opties voor vegetariërs, veganisten en mensen die glutenvrij of suikervrij willen eten.

Dat is zeker een mogelijkheid, maar momenteel is er niemand in ons team die met kinderen werkt. Dat is jammer, want je kunt niet vroeg genoeg beginnen met Taotraining. Veel mensen die Taotraining doen brengen dit zelf in kleine stapjes over op hun kinderen of op kinderen in hun omgeving. Taotraining op de basisschool en middelbare school zou heel erg geschikt zijn. Je kunt bijvoorbeeld heel goed de Vijf Helende Klanken doen met kinderen. De I-kracht training werkt ook erg goed voor kinderen met ADHD. Bij sporttraining wordt ook steeds meer gebruik gemaakt van principes uit de Taotraining, zoals bij de golflessen van Reinoud Eleveld. Er zijn goede ontwikkelingen wat het trainen met jongeren en kinderen betreft!

Droomherinnering heeft een beetje tijd nodig om te blijven hangen. Als je via de wekker ontwaakt of via plotseling lawaai dan schiet je te snel door de fase tussen slapen en wakker zijn heen en raak je je droomherinnering meteen kwijt. Het heeft in de hersenen ook te maken met de interactie tussen witte en grijze hersencellen. Daar gaan we later in de training nog dieper op in. Vergeet niet dat het gebied tussen slapen en waken feitelijk hetzelfde is als de I-kracht. In onze cultuur werken we alleen met slapen en wakker zijn als de twee verschillende staten van bewustzijn. De I-kracht is een derde vorm die ertussen in zit en de voordelen van beide staten combineert. Hoe langer, dieper en sterker je in I leert zijn, hoe sterker je droomherinnering zal worden.

Dit is een van de weinige Chi Kungs die effect heeft op T5/T6 (Gia-Peh). In het derde weekend werkten we actief aan het openen van dat punt. In het werkboek vind je uitgebreide informatie over waarom we dit doen.

De Drakenpalm Chi Kung:

• Sta minstens schouderbreed.
• Breng beide handpalmen, met de ellebogen ontspannen naar beneden, voor je gezicht.
• Draai beide palmen, met de duimen naar binnen, zodat de palmen naar voren wijzen.
• Beweeg de handpalmen naar rechts, terwijl je ze vlak bij elkaar houdt. Je doet dit terwijl je je nek naar links draait en dus ook naar links kijkt, in de tegenovergestelde richting als de handpalmen. Als het goed is voel je een peesstrekking. De peesstrekking is alleen effectief bij T5/T6 (Gia-Peh), als je het hele lichaam mee beweegt.
• Vervolgens laat je de strekking ontspannen.
• Je laat de handpalmen weer terugkomen en draai ze weer naar binnen. Je draait de nek weer terug in zijn normale positie. Je kijkt weer in je handpalmen.
• Vervolgens herhaal je deze bewegingen aan de andere kant.
• Herhaal zo vaak als je wilt. Vind een mooi ritme.

Dat is een vraag (komt niet vaak voor) die ik niet goed begrijp. Vermoedelijk vraag je naar verschillende vormen van "orgaan-orgasmes". Dan gaat het over het "tijd nemen" (dus inderdaad wat langer, met intervallen van rust en slaap, vrijen dan laten we zeggen "normaal". Daarbij gaat orgastische energie wat "op eigen houtje zwerven" door het lichaam. En als je dan in een orgastische staat komt, kan het heel intens worden op de plek waar veel van die energie zit. Het is altijd anders en altijd verrassend. Zelf heb ik nooit meegemaakt dat een orgaan-orgasme een geradbraakt effect heeft. Nog nooit maar in de buurt geweest van een dergelijk effect. Het kan zijn, dat je misschien te lang vrijt (of aan zelfbeminning doet) en dat er te veel energie uit de nieren aan het meestromen is. Dat kan wel een moe en lamlendig effect geven. Misschien om de vraag nog eens te formuleren en dan is het misschien ook mogelijk dat ik er nog eens wat over vertel.

Er zijn in verband met het opnemen van energie uit Moeder Aarde om de energie in de eierstokken en testikels aan te vullen twee technieken die heel effectief zijn. De eerste techniek is de IJzeren Hemd positie 'de Waterbuffel'. De tweede techniek is een stuk zachter. Dit is wat we noemen de 'testikel-ademhaling'. Om dit veilig te doen moet Gia-Peh goed open zijn, ofwel T5-T6. Het is dit 'poortje' dat een heldere gewaarwording kan hebben ten aanzien van of je teveel of te weinig energie omhoog brengt.

Dat is geen eenvoudige vraag.  Ten aanzien van trainen bestaat er eigenlijk geen MOETEN. De kunst is het ontwikkelen van verlangen om grip te krijgen op de mogelijkheden om gezond, blij en zinvol te leven. Dat gaat stapje voor stapje. En bij iedereen verloopt dit proces anders en in een ander ritme. Te fanatiek trainen heeft geen goede uitwerking. Rustig, een beetje achteloos, bijna met een soort nonchalance, werkt voor de meeste mensen het beste. Als je specifiek de seksuele transformatie technieken wilt gaan trainen dan heb je zo"n drie tot vier vensters van ongeveer een uur per week nodig. Later komt daar meer bij maar nogmaals, te fanatiek worden werkt niet goed. We hebben vanzelfsprekend een soort haast, een soort ongeduld om de effecten van de training te ervaren en te ondervinden. In het taoïsme zegt men: 'Heb je haast, vertraag dan!' Soms kun je ook een fase hebben waarin je veel tijd besteden aan de training en soms heb je fases waarin het lijkt alsof je helemaal niet traint. Dat noemen we de Yang en de Yin fase. Het is allemaal goed. De kunst is om het niet zozeer als moeten te ervaren, maar als fijn. Als iets dat langzaam maar zeker, stapje voor stapje, bij jou en je leven hoort.

Goede vraag! En er is ook wel wat voor te zeggen. In het algemeen zie je bij diverse taoïstische scholen en stromingen dat er wel gesproken wordt over Nieren-1 (Bubbling Spring of Borrelende Fontein), een punt in de voetzolen, waarmee je Yin-energie uit de aarde kan laten binnen stromen in je systeem. Zelf ben ik daar niet zo zeker van. Volgens mij zijn met name de eierstokken en de testikels daarin gespecialiseerd. Met de voetzolen kun je wel allerlei energieën waarnemen. En je kunt er ook goed cloudy energy doorheen laten stromen, naar de bodem van je Gouden Ei in en de aarde in. Maar de pure Yin-kracht waar je in seksuele transformatie naar zoekt komt vooral binnen via je testikels. En ik denk zelf dat er nog geen 100ste deel van die hoeveelheid via de Borrelende Fontein naar boven stroomt. Als het je om de Yin-kracht gaat, kun je dus beter werken met je testikels.

De transformatie-technieken waarbij je werkt met opgewonden ofwel orgastische seksuele energie leer je individueel met behulp van het materiaal in de online trainingen. Ze vragen immers om strikt betamelijk en veilige omstandigheden. Als je eenmaal weet wat we precies bedoelen met 'licht orgastisch' worden en je ook de technieken eigen gemaakt hebt dan is het heel eenvoudig toe te passen is in een groep. Dat gaan we ook doen tijdens de live trainingsweekenden, aan het begin van de meditaties. Niemand, behalve jijzelf merkt daar iets van. Het is heel intern en zacht, iets wat plaats vindt in je eigen Innerlijk Landschap.

Uit je vraag spreekt de zorg of de weekenden wel veilig en betamelijk zijn. Ja, dat zijn ze. Ik ga er daarbij overigens wel vanuit dat we allemaal volwassen mannen en vrouwen zijn. Ik neem bij het bespreken van seksualiteit dan ook geen blad voor de mond. Bij de Transformatieseksualiteit creëren we juist samen beschaafde situaties met als intentie om samen een seksuele beschaving op gang te brengen.