Slaapschuld inlossen – kun je ook slaapschuld inlossen door overdag een powernap te doen en s’avonds gewoon door te slapen?

Ja, dat kan. Als je slaapschuld hebt los je dat simpelweg op door meer uren te slapen. Het is echter ook belangrijk om niet langer dan 5, hooguit 6 uur aan één stuk te slapen. Dat betekent dat je met verschillende slaapvensters moet gaan werken. Als je geen gebruik wilt of kunt maken van een heldere periode in de nacht, wat wil zeggen dat je ‘s nachts opstaat, wordt het inlossen van slaapschuld al snel erg traag en kwetsbaar. Voor veel mensen met een slaapschuld is het idee van midden in de nacht opstaan zeer onaantrekkelijk. Het is echter een oude en beproefde methode, waarbij je zult ondervinden dat je slaapschuld veel sneller minder wordt. Zo gauw je merkt dat je door dit nieuwe slaapritme meer energie krijgt zal je weerstand tegen ‘s nachts opstaan ook minder worden.

Sluit Menu
Stel je vraag
close slider